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书友们，听我一言！我刚看完一本让我彻夜难眠的小说，每个情节都紧张刺激，角色一个个鲜活得像是你身边的朋友。它带来的阅读体验绝对不止是打发时间那么简单，而是一场深度的心灵之旅。不看这本书，真的会错过很多精彩！赶快加入我，一起沉浸在这个非凡的世界中吧！

《练好口才的第一本书：进阶训练版》作者：殷亚敏

引言学会当众讲话，让自己获得成功和快乐

下边这张照片上的人是谁？杨利伟，中国进入太空第一人。

杨利伟为什么能成为中国进入太空第一人？因为会讲话。

当初中国选拔执行神舟五号载人飞船飞行任务的航天员，是先从1000多名飞行员中选出14人，组成中国首批航天员，然后再从这14人中选出3人，组成神舟五号首飞梯队。杨利伟经过层层选拔，最终成功入选首飞梯队。首飞梯队中的3名航天员，身体条件、心理素质、专业技术不相上下，究竟让谁上呢？领导权衡再三，决定让杨利伟上。为什么？因为他口才好。在每次训练后的总结会上，他的发言有条有理，给大家的印象很深。

为什么口才好就能上天呢？因为中国首次载人航天飞行是全世界瞩目的重大事件，如果获得成功，一定会有大量中外媒体采访中国进入太空第一人，这就要求航天员要具有很强的口头表达能力。因此，杨利伟最终入选了。

这说明：专业＋好口才＝成功！

什么是口才？口才就是讲话的才能。

根据听众的多少，我把讲话分为两种情况，一种是一对一讲话，另一种是一对多讲话。一对一讲话就是两个人面对面谈话，一对多讲话就是本书所说的“当众讲话”，包括发言、演讲、主持、朗诵等。

我给“当众讲话”下了一个定义，当众讲话是一种一人对多人，口、手、脸共同参与的“多媒体式”表达方式。为什么说是“多媒体式”表达方式呢？因为要想让讲话有好的效果，讲话时就一定要有手势、有表情，既要动口，也要动手、动脸。

当众讲话和一对一谈话有共同点，但也有区别。学会了当众讲话，就学会了谈话，而学会了谈话，不一定就会当众讲话。为什么？因为当众讲话比一对一谈话难度大。

面对台下黑压压的一片观众讲话和面对一个人讲话，哪种情况心理压力更大？肯定是前者。因此，当众讲话要求讲话者要有足够的胆量。

除了要有胆，当众讲话还要求讲话者要有声、有情、有识。所谓“有声”，是指讲话时要气息通畅，声音悦耳，吐字清晰。所谓“有情”，是指讲话要有感情，语气、语调要有抑扬顿挫的变化。所谓“有识”，是指讲话内容要深刻新颖。如果一个人当众讲话时声情并茂、有胆有识，我们就说这个人有很强的讲话能力。

学会了当众讲话，再学习与人面对面谈话就容易多了。

在当今社会，会讲话是情商高的表现。一个人口才好，会讲话，就会受到大家的欢迎，就能交到更多朋友。相反，一个人不会讲话，就不讨人喜欢，甚至会被人排斥和嘲笑，久而久之，就会形成自卑心理。

有一位署名为“我要提高口才”的大学生给我发邮件，痛苦地向我求助：

殷老师，我口才不好，不会讲话，所以在同学们中很不受欢迎。在军训的日子里，同学们总给我取外号，拿我开玩笑，没有人愿意和我交朋友。我感到非常痛苦，也非常自卑，甚至觉得人生一片黑暗。这段时间，我想了很多，我决心改变，我要利用两个月的暑假时间进行魔鬼训练，提高我的讲话能力，让同学们对我刮目相看。希望殷老师能帮帮我。

因为不会讲话，这位大学生感到人生一片黑暗。我在邮件中开导他说：“有志者事竟成！你决心改变，就一定能改变。但是，改变是为了让自己更快乐，不是为了让别人刮目相看。人要为自己而活。”

我把学会当众讲话给自己带来的好处总结为“三格论”：一、改变性格，由内向变得外向，由自卑变得自信；二、完善人格，使自己更有人格魅力；三、改变相格，即改变面相，由不苟言笑变得笑口常开。

我的职业生涯绕不开“讲话”二字：做播音员、主持人，在话筒前讲话；做老师，在课堂上讲话；写书，教人学习当众讲话方法。总之就是讲话、教话、写话。

我从25岁开始从事播音主持工作，在话筒前工作了20多年，曾获得中国广播电视节目主持人的最高奖项——金话筒奖。

50岁时，我开始规划新的职业方向，因为随着年纪的增长，我的外形条件和声音条件都会逐渐变差，不可能一直留在话筒前工作。我想到了去大学里教人讲话，这样就可以把我的经验传授给年轻人。

于是，从2005年起，我开始从事业余教书工作，至今已在多所大学和企事业单位教过演讲课。在教学过程中，我摸索出了一套独特的当众讲话训练方法——定耳舞诀法，收到了很好的效果。

为了让更多的人获益，我相继出版了《21天掌握当众讲话诀窍》《领导干部21天提升当众讲话魅力》和《练好口才的第一本书》三本书，向广大读者介绍了这套简单易学的当众讲话训练方法。

第一本书《21天掌握当众讲话诀窍》于2010年首次出版后，曾登上当当、亚马逊演讲类图书排行榜榜首。中央人民广播电台《财经夜读》节目的主持人刘静采访我时，问了这样一个问题：“您认为讲话技能的提升能给大家带来怎样的机遇或者说变化？”

我是这样回答的：

我认为提升当众讲话技能的好处可以用一个“全”字来概括，也就是能让人获得全面的成功。具体来说，掌握了当众讲话技能，一可以让人身心健康，二可以让人建立和谐的人际关系，三可以让人学业、事业有成。

先说让人身心健康。

据调查，因为用气发声方法不正确，有46.1%的老师有声带小结、声音嘶哑等职业病。一位上过我的课的小学老师说：“我一直受声带闭合不紧的困扰，说话非常费力，同等话量、音量，我说起来往往感觉比别人费劲。往常上课，只要两天不使用麦克风，我的声音就会变得沙哑。我也想过请专家来指导我用声，但遍寻未果。”

学习耳语练声法后，讲话者就能掌握科学的用气发声方法，既能保护嗓子，还能使气息通畅，声音悦耳，吐字清晰。

当众讲话缺乏胆量和自信，不仅会使人产生生理上的不适，还会给人造成心理上的痛苦。一位读者对我说：“我一直打败不了胆怯这只拦路虎。每次当众讲话，我都特别紧张，心怦怦跳，手心冒汗，浑身发抖，连声音都是颤抖的。我很痛苦，却一点办法也没有。”

掌握“三定”练胆法后，讲话者就能够克服紧张心理，沉着镇定地当众讲话。

再说让人建立和谐的人际关系。

掌握了当众讲话技能，就能与人建立和谐的人际关系，促进人与人之间的情感交流。

我曾经让学生做过一个题为“父母之长”的当众讲话练习，我要求学生找出父母的一个优点，提炼成一个观点，再举出一个例子，上台讲给大家听，然后再打电话讲给父母听，最后把父母的反应写下来，再上台讲出来。

一位学生写道：“说实话，我以前从来没有想过父母有什么优点，静下心来仔细思考后，我很快就列出了父母的10个优点。在演讲的时候，我对大家说，我为有这样优秀的父母而感到自豪。给父母讲我写的‘父母之长’时，我犹豫了很久，最后终于鼓足勇气给他们打了电话。这次通话是一次心灵的沟通，让我重新审视了自己与父母的关系。当我读完我写的‘父母之长’后，父母都哭了，他们深深地被我这个女儿的理解感动了。这十几年来，父母肩上的担子太重了，既要照顾生病的奶奶，还要操心我的学习和生活。他们从不敢懈怠半步，一直坚强地往前走。作为女儿，我看到了父母的辛苦，看到了父母的艰难，我感到非常心疼。通过这个练习，我觉得我和父母的心靠得更近了。”

你看，通过这个训练，学生一下子就消除了与父母的心理隔膜，与父母建立起融洽的关系。

最后说说让人学业、事业有成。

我把人分为三类：既会讲话又会做事的是一流人才，会做事而不会讲话的是二流人才，既不会讲话也不会做事的是庸才。

事实确实如此。一位读者在邮件中告诉我：“我是一名参加工作多年的公务员，但我很怕在众人面前讲话，人一多，我就紧张、脸红，这也影响了我的两次升职，因为要做述职报告，我完全不占优势。”

掌握了当众讲话技能，就能获得考学、应聘、升职等学业和事业上的成功。在“三定”练胆训练中，有一项微笑练习，我要求学生天天对着镜子练习说“引”字。因为说“引”字的时候，嘴角翘起，两颊的肌肉向上拉，眉毛扬起，人就眉开眼笑了。坚持练习，就能养成微笑的习惯，当众讲话时，就会给人亲和、真诚的印象。

我的一位学生就是因为练好了微笑，顺利通过面试，考上了香港中文大学的研究生。还有一位大四的学生成功被一家跨国公司录取，他说：“一次偶然的机会，我和其中一位面试我的主管一起吃饭，我就问她当时为什么会选择我。主管说：‘第一，你的成绩还可以；第二，你的口才很好，回答问题有条有理；第三，你的笑容让人觉得你很诚恳。’还记得第一节演讲课上，老师让我们通过练习‘引’字发音来训练微笑，我当时真没想到这个练习会对我有如此大的帮助。”

如今很多年过去了，我教过的学生越来越多，当我看到我这套当众讲话训练方法得到了更多人的验证，看到更多的人因为提升了当众讲话技能而获得了成功和快乐，我感到非常欣慰！

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